パーソナルトレーニングで得られるメリットは?

横浜にはたくさんのパーソナルジムがあり、マンツーマンで専門的なトレーニングが受けられます。ここではパーソナルトレーニングはどんなことをするのか?メリットを含めて紹介いたします。

パーソナルトレーニングはどんなことをする?

パーソナルジム

家での時間が増えている今、運動不足に悩んでいる人が増えています。そしてこんなときこそおすすめなのがパーソナルトレーニングで、いま希望者が増えている傾向にあります。ここではパーソナルトレーニングを今現在検討しているけれど、どういうことをするのかがイマイチわからない、そんな人のため内容について紹介いたします。まず基礎はあるものの、その人のためにあわせたトレーニング方法を提案してくれるので各々違う方法でのトレーニングとなります。主な流れはエクササイズ・トレーニングをしながら体脂肪を減らしていき、筋力をアップさせられるよう食事からもアプローチをしていきます。低脂質、低糖質、高たんぱくなどの食事指導をし、ダイエットに適した食材や栄養バランスについても提案してくれます。

勿論これは個々の体質によって異なりますので、マニュアルは個人にあわせたものを作ってくれるので安心です。その毎日の食事は報告し、食事量と質のチェックをしてくれるので生活をしっかりサポートしてくれるのです。自分にぴったりのトレーニングを提案してもらえますのでその分効果が出やすく非常に効率的、資格を持った専門知識豊富なトレーナーが目的・目標・年齢・体型・性別・体力などに合わせてメニューを組み立ててくれます。そして一般的なジムと異なる点が完全個室のマンツーマンであるというところです。そのためトレーニングに集中し、安心安全で取り組むことが可能です。効率的なボディメイクがしたい、自分にあったものを教えてほしい、右も左もわからないダイエット初心者……こうした理由から一人でボディメイクは困難だと感じている人にぜひおすすめのサービスと言えます。

パーソナルトレーニングのメリット

パーソナルジム

パーソナルトレーニングは自己流で行う場合よりもさまざまなメリットが見受けられます。まずは効率的にボディメイクができるというところ、自己流の場合よくわからないままとりあえず汗を流して燃焼すればいい、とにかく動けばいいなど間違った方法でトレーニングをしてしまう可能性がありますが、パーソナルトレーニングの場合はけしてそうではないです。横浜にあるパーソナルジムではまず順序を立ててボディメイクのための計画を立てます。そのため非常に効率的に、そして理解をしながらトレーニングをすすめることができるのでボディメイクの達成をより確実なものにしていくことが可能です。

また自分にあったものを提案してくれるということで非常に効率的、無駄がないメニューを組んでくれます。自主トレのほうが自由にできるので確かに気楽かもしれませんが、トレーナーがついて行われるパーソナルトレーニングは確かな知識のもとに組み立てられるのでボディメイクを確実に成功させてくれるものなのです。そして次にメリットが、一人で行う必要がないというところです。誰も支えてくれない、見てくれない自主トレはストイックに自律して行う必要があります。

それでも達成できる強い意志があれば成功できますが、ちょっとした気のゆるみからやめてしまう人が多いのは事実です。ボディメイクへの道は過酷、その道を一緒に歩んでくれる人がトレーナーでいつでもサポートしてくれて、厳しいときはあってもなにかあれば相談にのってくれる頼もしい存在です。また専門知識をもっている人ということで、正しい目線で接してくれます。トレーニング・栄養面・私生活、そして精神面までフォローしてもらいながら進められるので、モチベーションを高く保ちながらボディメイクを進められます。次に設備的なメリットも多いので紹介いたします。パーソナルジムでは個室でマンツーマン指導を受けられるので安心安全にトレーニングが可能、他の人を気にせずに集中して打ち込めるのがいいところです。そしてその個室内には器具がたくさん揃っており、中には最新設備ももっている、そんなジムがあります。

正しい器具の使い方を指導し、サポートしてもらいながら利用できますので事故なく安心して鍛えられるのがいいところです。身体一つでできるトレーニングもありますが、やはりこうした専門的な器具を使っての使用は効率も上がるのでおすすめなのです。自重などではできないような鍛え方ができるので、的確に鍛えたい筋肉へのアプローチが見込めます。ボディメイクにおいてパーソナルトレーニングはメリットが非常に多いです。最短ルートを導き出してそれを提案してくれるので、目標がある人は勿論、どうしたらいいか見当もつかない人もぜひ利用をおすすめいたします。

パーソナルとレーニングのデメリット

パーソナルジム

基本内容にデメリットは存在していませんが、あえてあげるとするならば料金が高いというところがデメリットです。やはり専属のトレーナーがつくというところで値段がはねあがり、通常のスポーツジムを利用するときの料金をイメージしているとその金額に驚きます。しかしサポートする範囲が非常に広い上に、それに応じた知識をもっているパーソナルトレーナーに専属をつとめてもらうのですからその金額を出す価値はやはりあります。料金面だけで決めるのではなく、その内容にもしっかり注目してパーソナルジム選びをおすすめします。

メリットを見ていくと割高な料金も相応のものだと感じられます。また料金内でフリーレンタルのものが多い、そんなジムもあります。お水やタオルは勿論のこと、シューズ、ウェア、そしてプロテインの提供があるのでとても便利!手ぶらでいけるというのはとても嬉しいポイントです。まずは無料カウンセリングから始められるので、話だけでも聞いてみるのがおすすめです。

パーソナルジム選びのポイント

パーソナルジム

パーソナルジムを選ぶ場合、大事にしておきたいのがトレーナーとの相性です。生活のことも色々と見せていくことになるので、相性がよくないと正直きついのがパーソナルトレーニングなので、人間として相性がいいかどうかをしっかり確認しながら選ぶのがおすすめです。トレーニング内容が厳しくなる場合は多いのはトレーニングをする限りは仕方ないことですが、相性のいいトレーナーさんと一緒にしているのであればきっと乗り越えられます。そして相性以外にも見ておきたいポイントが通いやすさ、衛生面、営業時間、女性の場合は女性専用パーソナルジムを選ぶのもおすすめです。金額の相場は大体入会金で二~五万円程度が相場とされており、コース料金は二カ月で二十万円程度が相場とされています。

料金設定はそのあたりであれば妥当、あとはそれぞれの条件を比較しつつ、体験を有効に利用して自分が受けたいと思うトレーナーを探すのが大事です。素敵なトレーナーと出会えばこれからのボディメイクの道のりも楽しく有意義に歩んでいけます。

パーソナルトレーニングを受ける時の注意

パーソナルジム

パーソナルトレーニングを受けるときの注意ですが、できるだけスパンをあけずに通うのが大事です。トレーニングの頻度は厚生労働省からも推奨の頻度が提示されているのですが、週に二回程度が理想的な数字とされています。そしてパーソナルジムは週に一回プランや二回プランで利用が可能、しかし週に一回に満たないペースになってしまうと身体の動かし方を忘れてしまうのです。そうなると折角教えてもらったトレーニング内容を一から行うことになり、何度も同じトレーニングを繰り返さなくてはならなくなります。そうなると段々飽きが生じてくる上になかなか成果にならない、それゆえにモチベーションが低下してしまうのです。それを避けるためにもきちんと決められた頻度、最低でも週に一回は必ずジム通いをおすすめいたします。毎日なにがあっても通う!というのは基本なく、トレーニングを週に一回か二回を一時間程度、あとはトレーナーが作ったマニュアルにあわせた生活を心がけて身体作りをしていくのが重要となります。

理想的なボディメイクにはパーソナルトレーニング

パーソナルジム

トレーニングを行ってのボディメイクをする場合、どのみち厳しいトレーニングや食生活はそう免れないです。しかしもっとも効率的に行えるのがパーソナルトレーニングなので、ぜひ利用がおすすめです。おおよそ二、三ヵ月程度で身体が変わっているのが体感できるようになります。それが体感できるようになるとやはり達成感が出てくるので、モチベーションが高まりやすいのです。これは自己流で行っている場合はそう感じられないこと、その短期間で体感できるようになるのはパーソナルトレーニングならではといえます。また継続ができるようにしっかり心身をサポートし、アドバイスや時には相談にのってくれるのがパーソナルトレーナーという存在です。一人ではない、という気持ちだけでも心強いので、今まで挫折を繰り返してきた人は一度問い合わせをおすすめいたします。

そしてここで行われるボディメイクはリバウンドをしない身体作りも兼ねており、もし今後ジムを利用しなくてもその頃にはジムで得た知識やトレーニング方法を自分自身が経験としてもっています。そのためもしなにかあってもその方法をとることができますし、何よりもパーソナルトレーニングで作られた身体は筋肉量が増えているので太りにくい状態になっているのです。勿論あまりにも傾倒した生活をしているとすぐに体質は太りやすく変わってしまいますが、極端なことをせずに生活をしている分には出来上がったスタイルはそのまま維持が可能です。骨盤などもしっかり強制されるなど、根本的な改善が見込まれます。そして何よりもボディメイクが成功した暁には自分に自信がもてるようになっています!

今まで自分のスタイルに自信がなかった人も、トレーニングをやり抜いた自信、そしてそれで得られた身体は強い自信に繋がるのです。その自信は人を内側から輝かせて、更に魅力を増してくれます。また筋トレ自体がセロトニンなど、メンタルにいい影響を与える脳内ホルモンの分泌を活発にしてくれるので、気持ちが落ち込みがちの人ほどボディメイクをするのがおすすめとされています。メンタルが弱いからパーソナルトレーニングを受けるのが不安……そう思うかもしれませんが、まずはカウンセリング、そして体験でよく知ってから契約をすることになるのでまずは第一歩として問い合わせがおすすめです。その一歩が自分に自信をもつきっかけになります。

横浜でパーソナルトレーニングを受けるためのまとめ

パーソナルジム

横浜には有能で経験豊富なパーソナルトレーナーが在籍しているパーソナルトレーニングジムがあります。運動不足で悩んでいる、理想のボディを手に入れたい、ダイエットについてなにもわからない人はぜひ問い合わせがおすすめです。ダイエットはただ体重を落とせばいい、というイメージで行われることが多く、それの殆どが健康的とは言えない方法です。そしてこれは筋肉を増やすことなく体重だけ減らす方法が多いので、リバウンドの可能性がとても高い危険な方法とされています。しかしパーソナルジムで行われるボディメイクは根本から太りにくい身体を作りあげるのを目的としています。

適切な食生活をし、そして筋肉をしっかり効率的に鍛えていく、それを行って美しい身体作りをしていくのです。食事制限ダイエットをする場合よりも、健康的に美しく引き締まったスリムな身体を手に入れられることができます。そしてそれを最短ルートでこなせるように指導するのがパーソナルトレーニング、横浜にあるパーソナルジムでは信頼できるトレーナーによるマンツーマン指導を受けられることができ、クライアントそれぞれの目的・体型・性別などから診断してより良いボディメイクを提案してくれます。まずは体験からでも問題なく、きっかけも些細なことでOK、まずは問い合わせがおすすめです。誰かに見てもらいたくなるような身体は老若男女問わず憧れるもの!それを手に入れられるお手伝いをしてくれます。極端な食事制限を強いることはなく、常に最新の知識をもって指導にあたってくれるので継続しやすいです。